Facebook

Более 100 причин мешающих нам похудеть. Почему не эффективны диеты

Более 100 причин мешающих нам похудеть. Почему не эффективны диеты Эксперты Британского фонда питания (British Nutrition Foundation), задавшиеся целью выяснить, что мешает их соотечественникам, регулярно садящимся на диету, похудеть, пришли к неутешительным выводам.

Врагами стройной фигуры, согласно их данным, являются множество различных факторов, в числе которых любовь к езде на автомобилях, дистанционные пульты ТВ, гены, унаследованные от родителей, и проч. 

Сотрудники фонда насчитали 108 причин, не позволяющих людям похудеть, а затем провели классификацию, разделив их на семь групп: социальные, психологические, связанные с пищевыми привычкам и окружающей средой, а также негативное влияние телевидения, компьютеров и журналов. К социальным факторам ученые относят, в частности, "неправильных" друзей, благодаря которым многие из нас предпочитают ужин в ресторане занятиям в спортивном зале. 

Против желающего похудеть работает рутина: скучно выполнять ежедневные обязанности, а вкусная еда является своего рода психологической наградой, и человек, таким образом, съедает больше, чем требует его организм. Автомобили и ТВ с дистанционным управлением являются "гарантами" сидячего образа жизни.

Ситуация усугубляется телерекламой, которая искушает зрителей нездоровой едой, а также недостатком сна. Сотрудники Фонда рекомендуют внести в привычное существование горожанина ряд небольших изменений, которые помогут ему похудеть – например, переключать телеканалы вручную, а во время рекламы делать какую-либо домашнюю работу.

По их подсчетам, эти действия приведут к сжиганию 55 калорий ежечасно. Эксперты также советуют есть чипсы и другие закуски малыми порциями, а не прямо из упаковки, что убережет едока от 130 лишних калорий. Офисным работникам рекомендуется раз в час делать перерыв для разговора с коллегами или же стакана кофе – и сжечь таким образом 120 калорий в день

Даже регулярная перемена позы за компьютером положительно влияет на вес и помогает избавиться от 350 калорий ежедневно. 

Важным фактором похудения может стать повышение социальной активности: регулярная покупка продуктов, приготовление новых блюд, шопинг и проч. 

Источник: NEWSru.co.il

Добавить комментарий