Facebook

Спасаемся от жары

Спасаемся от жары Непременная спутница долгожданного лета - невыносимая жара, которая ослабляет организм, не дает заснуть, не говоря уже о повышенном риске теплового и солнечного удара. Следующие советы помогут спастись от жары.

Обладателям кондиционера нужно помнить – этот агрегат может принести больше вреда, чем пользы. Посидите на сквозняке - и простуда гарантирована!

К такому же результату приведет и ледяная вода. Так что в жару пейте теплую воду, а лучше – зеленый чай, для большего эффекта добавьте кардамон или имбирь.

Прохладительные напитки можно приготовить даже в условиях офиса: залить горячей водой дольки яблока, а когда остынет, выпить. Можно выжать в воду сок лимона или апельсина (или настоять корочки). Спасут в жару клюквенный или брусничный морс, отвар шиповника. А вот сладкую газировку лучше не употреблять. Напитки, содержащие алкоголь, противопоказаны.

В сильную жару смачивайте водой лицо, запястья и локтевые сгибы.

Поддержат самочувствие эфирные масла. Разотрите между ладонями несколько капель масла мяты, лаванды, грейпфрута, мелиссы или лимонника, а также помассируйте с маслом виски. Эфирные масла купить можно в любой аптеке. Они обладают свойствами практически не раздражает кожу, подходит для косметики на лицо и декольте Трудно дышать? Положите по язык таблетку валидола. Если нет лекарства, подойдет и кислый леденец.

Прийти в себя поможет точечный массаж. Надавите точку под носом и помассируйте в течение минуты. Можно сильно надавить на ноготь большого пальца правой руки.

Желательно выходить на улицу до 11 часов или после 17 часов дня.

Выбирайте одежду только из натуральных тканей светлых цветов. Темные цвета уменьшают теплоотдачу.

Купите себе красивый головной убор и постарайтесь его носить, когда выходите на улицу.

Откажитесь от металлических и каменных украшений, поскольку они являются хорошими провокатором нагрева.

Тем, кто проводит весь день за рулем автомобиля, следует купить солнцезащитные шторки или зеркальный экран на ветровое стекло. Только одевать его следует не снаружи машины, иначе тепло останется в машине.

Повесьте на окна шторы или жалюзи. Если свет попадает в комнату, он поднимает температуру жилища на 3-10 градусов, при этом создается еще и парниковый эффект.

Окна можно заклеить отражающей пленкой, а осенью снимать ее. Такая пленка стоит недорого, а эффект дает. Как вариант можно пленку пришивать к шторам со стороны окна.

Днем окна помещений закрывайте, а рано утром или по вечерам, устраивайте сквозняк. Этим вы охлаждаете помещение. Ночью спите с открытым балконом или окнами настежь.

Замените лампы накаливания на флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем лампы накаливания.

Автор: Татьяна Филоник (проект Medeor.com.ua)

Добавить комментарий