Facebook

Избавляемся от головной боли без таблеток

Избавляемся от головной боли без таблеток Очень редко можно встретить человека, который никогда не испытывал головной боли. По последним данным до 90% всех случаев головной боли являются «головной болью напряжения» ГБН и связаны с мышечным напряжением и реакцией на стресс. Очень часто голова начинает болеть из-за повышения внутричерепного давления, поэтому происходит сдавливание или растяжение сосудов головного мозга.

Таблетки в этом случае являются не таким  спасением, к которому мы так привыкли. Ведь любой химический препарат способен не только помочь человеческому организму, но и навредить ему. Но есть несколько прекрасных способов, которые смогут помочь в преодолении головной боли.

Действенным способом является стакан воды, которую нужно выпить за 15-20 глотков. После этого можно лечь, расслабиться и боль пройдет.

Точечный массаж от головной боли очень помогает еще с древних времен. Только все действия нужно выполнять осторожно. Следует нащупать углубление под основанием черепа между вертикальными мышцами шеи, закрыть глаза, отклонить голову назад, несколько минут помассировать точку пальцами обеих рук. Еще одна точка, которую нужно массировать, находится на запястье, на два сантиметра ниже ладони. В течение минуты пальцами рук массируется точка, потом руки меняются. Если точечный массаж сделан правильно, то головная боль отпустит сразу же.

Если голова заболела дома, то хорошим средством ей помочь, будет горячая ванна. Как альтернативный вариант можете попарить ноги в течение 15 минут.

Плотно повяжите голову куском ткани - это уменьшает приток крови к волосистой части головы, и пульсирующая, тяжелая головная боль ослабеет.

Откажитесь от парфюмов. Сильный аромат может спровоцировать головную боль. Ищите покоя, когда болит голова. Чрезмерный шум обычно вызывает головную боль от напряжения.

Защищайте глаза. Яркий свет, будь то солнце, лампы дневного освещения, телевизор или экран видеотерминала, заставляет вас щуриться и напрягать глаза, что в конечном счете приводит к головной боли. Неплохо надеть солнцезащитные очки, если вы выходите на улицу. Если вы работаете в помещении, устраивайте перерывы во время работы на компьютере, а также носите очки с затемненными стеклами.

Следите за потреблением кофеина. Если вы не получаете своей ежедневной дозы кофеина, ваши кровеносные сосуды будут расширяться и у вас может развиться головная боль. Излишек кофеина также вызовет головную боль, так что постарайтесь ограничиться двумя чашками кофе (или одной кружкой) в день«. Эти меры помогут предотвратить головные боли.

Автор: Татьяна Филоник (проект Medeor)

Добавить комментарий